Folgen Sie Uns. Entspannter Sex? Sexualtherapeut Michael Sztenc verrät, wie's geht. GQ: Herr Sztenc, Sie beschäftigen sich intensiv mit der männlichen Sexualität. Mit welchen Problemen beim Sex suchen Männer eigentlich am häufigsten Rat bei Ihnen? Michael Sztenc: Sehr häufig sind Erektionsstörungen. Penisse sind kluge Kerlchen. Wenn ihnen etwas in der Beziehung oder beim Sex nicht passt, dann ziehen sie sich einfach zurück. Auch Orgasmusprobleme sind bei Männern nicht selten. Viele klagen darüber, dass sie zu früh kommen oder beim Sex gar nicht mehr kommen können. Auch Lustlosigkeit ist immer stärker ein Thema. Manche Männer suchen auch Rat bei mir, weil sie mit ihrem Penis unzufrieden sind und ihn zu klein oder zu krumm finden. Im Titel Ihres Buches machen Sie den Gegensatz von Leistungssex und Liebesspiel auf. Was macht Sex zur Leistung und was zum Spiel? Der Unterschied liegt in der Grundhaltung: Man kann Sex sowohl entspannt und locker angehen als auch unter Druck. Dann kann Sex sogar richtig Stress machen. Im Idealfall ist Sexualität zwischen Erwachsenen hingegen so etwas wie das Spielen bei Kindern: Es bereitet Freude, man hat den Raum, sich zu begegnen und Dinge auszuprobieren. Man macht Sex nicht nur auf- oder hintereinander, sondern vor allem miteinander und ohne Leistungsdruck. Der Orgasmus ist dabei nicht das einzige Ziel, sondern das gemeinsame Spiel steht im Vordergrund. Wichtig ist eine Fehlerfreundlichkeit: Wenn etwas nicht so klappt, wie Mann es sich vorgestellt hat, sollte man das nicht als Fehler verstehen oder gar als ein Scheitern, sondern nur als einen Umweg. Da ist dann häufig Improvisationsfähigkeit im Bett gefragt. Es gibt da bei Männern sehr seltsame Überzeugungen und klassische Mythen. Zum Beispiel, dass der Mann für den Orgasmus der Frau zuständig ist. Kommt sie, war er gut. Einige stellen sich Sex wie im Porno vor Entspannen Beim Sex Zipps setzen sich unter Druck, eine gute Show abliefern zu müssen. Dabei bleibt die eigene Emotionalität komplett auf der Strecke. Es geht darum, miteinander in Kontakt zu sein und Sex auf spielerische Weise zu leben. Andere hingegen sind eher Schmuser und Kuschler. Etwas schwierig wird es natürlich, wenn die Vorstellungen innerhalb eines Paares stark auseinander gehen. Zudem sind die Bedürfnisse ja nicht an jedem Tag gleich: Vielleicht möchte man an einem Tag wild übereinander herfallen und beim nächsten Mal dann sehr zärtlich sein. Was guter Sex ist, definiert jedes Paar für sich. Sie schreiben in Ihrem Buch, dass Männer in den ersten zehn Lebensjahren überwiegend von Frauen erzogen werden. Welche Konsequenzen hat das? Alle Jungs haben das Ziel, einmal richtige Männer zu werden. Sie lernen irgendwann, dass der Penis zu ihnen gehört und nicht irgendwann einfach abfällt und sie dann eine Frau sind. Also wollen sie wissen: Was ist eigentlich ein Mann? Allerdings haben sie in der Praxis oft nur wenige Vorbilder, wie Männer sein können. In den Kindergärten und Schulen sind die Entspannen Beim Sex Zipps weiterhin überwiegend von Frauen besetzt.
Tipps für besseren Sex: weniger Stress, mehr Spaß
Schluss mit schmerzen beim Sex - 7 Tipps für mehr Genuss Unterwäsche und Co. Ich empfehle, auch einmal zu variieren: Wer sich immer im Sitzen selbst befriedigt, sollte einmal ausprobieren, dabei zu liegen oder zu stehen. Umgang mit sexuellen Beschwerden - selpersBeim Sex fallen lassen! Viele Männer schalten aber in eine Art Autopilot und haben immer auf dieselbe Weise Sex. Deshalb kommen hier 4 Schritte, denen Du einfach nur folgen musst, um dich demnächst so richtig fallen lassen zu können! Auf den Körper konzentrieren 4. Man macht Sex nicht nur auf- oder hintereinander, sondern vor allem miteinander und ohne Leistungsdruck. Kommt sie, war er gut.
Entspannter Sex: Es geht darum, ein gemeinsames Liebesspiel zu entwickeln
Sex sei dann am besten, wenn man sich fallen lässt, so heißt es. Ganz leicht beim Sex fall lassen mit diesen 4 simplen Schritten. Unterwäsche und Co. Ich empfehle, auch einmal zu variieren: Wer sich immer im Sitzen selbst befriedigt, sollte einmal ausprobieren, dabei zu liegen oder zu stehen. Wie Frauen lernen ihren Kopf im Bett abzuschalten und ihren Sex genießen! Doch wie können wir uns fallen lassen, wenn so viel los ist im Kopf?In einigen Beziehungen wird über Verhütung kaum gesprochen, dabei ist dieses Thema so wichtig. Cookies akzeptieren Ablehnen Einstellungen anzeigen Einstellungen speichern Einstellungen anzeigen. Such dir dazu am besten einen Platz, wo du ungestört bist und plane Zeit für die Meditation ein. Welche Rolle spielen Sprüche wie "Mann kann immer" in Bezug auf Leistungsdruck? Penisse sind kluge Kerlchen. In wie weit kann Tantra Deine Beziehung und Sexualität bereichern? Eine der wichtigsten Voraussetzungen, um im Bett entspannen zu können, ist die Verbindung zu deinem Partner oder deiner Partnerin. Auf diese Weise entwickelt man eine Genussfähigkeit — auch beim Sex. Man macht Sex nicht nur auf- oder hintereinander, sondern vor allem miteinander und ohne Leistungsdruck. Stattdessen solltest Du mal den komplett anderen Weg gehen: Fang an Deinen Gedanken zu folgen. Tipp 7: Mitgefühl und Geduld. Kommt sie, war er gut. Welche konkreten Sextipps haben Sie für Paare im turbulenten Alltag? Share this post. Akzeptieren Sie deshalb Unlust. Sex kann durch Worte noch intensiver werden, findet Cosmo-Kolumnistin Mirna Funk, die jeden Monat für uns ihre Lust erkundet — und uns dabei ins Bett mitnimmt. In welchen Situationen hast Du Schmerzen beim Sex? Sextipps im eigentlichen Sinne gibt es hier nicht, also nicht die eine Sexstellung oder etwas Ähnliches. Blockaden im Bett können auch mit Unsicherheit und mangelnder Verbundenheit zusammenhängen. Du kannst dabei, die Empfindungen spüren und wie der Körper sich gerade anfühlt. Hauptsache nicht fühlen. Allerdings sollte der Sex selbst nicht zur Stressfalle werden. Etwas weitergedacht, erhöht Stress zusätzlich auch das Risiko für körperliche oder psychische Erkrankungen, die durch die damit einhergehenden Symptome das Sexualleben negativ beeinflussen. Aus Scham. Aber damit sich der Schmerz, die Emotion oder die Blockade lösen kann, müssen wir atmen. Was würde es besser machen? Wenn dein Kopf voller Gedanken ist, versuche deine Gedanken auf etwas Erotisches zu lenken. Wie kann man das durchbrechen und den Sex entstressen? Wir haben alle Tipps, um dieser endgültig zu entkommen! Wichtig ist, sich dabei auf den Körper und die unterschiedlichen Empfindungen zu konzentrieren und genau zu erleben, was Mann da eigentlich macht.
