Schöner Sex ist kein Zufall — sondern möglich für alle! Sexologin Dania Schiftan erklärt Schritt für Schritt, wie das geht. Von Dania Schiftan. Eine schöne Sexualität ist unabhängig von der persönlichen Situation, dem Lebensalter oder auch der Länge der Beziehung. Sex, der Lust auf mehr davon macht, ist nichts, was einem zufällig zuteil wird oder eben nicht. Genauso wenig ist er von Hormonen abhängig. Klar, Hormone können vorübergehend wie ein Adapter zwischen zwei oder mehr Menschen wirken und vor allem in der Phase der Verliebtheit ziemlich viel Lust und Erregung hervorkitzeln. Aber wenn die Botenstoffe nach einer Weile wieder abflauen — und das werden sie unweigerlich tun — bedeutet das nicht, dass der gemeinsame Sex einen unvermeidlichen Weg in die Langeweile angetreten hat. Viele Menschen denken, sexuelles Erleben sei kaum beeinflussbar. Weil sie es nicht als etwas Gelerntes empfinden, kommt ihnen auch nicht in den Sinn, dass sie auf diesem Gebiet dazulernen könnten. Die meisten von uns beschränken sich beim Sex und insbesondere bei der Selbstbefriedigung auf etwas, was bisher gut funktioniert hat. Durch das Verharren beim Immergleichen limitiert man sich auf bestimmte Körperregionen und Arten der Stimulation. Viele Männer rubbeln zum Beispiel mit der Hand ihren Penis auf die immer gleiche Weise. Frauen massieren häufig die Region um den Klitoriskopfdrücken sich gegen eine Unterlage oder benutzen einen Vibrator. So ähnlich wie trainierte Muskeln stärker werden, prägen sich durch sexuelle Gewohnheiten spezifische Erregungsmuster aus. Die berücksichtigten Regionen reagieren auf Berührung intensiv, andere kaum. Hat der Penisrubbler von vorhin nun Sex mit einer Frau, die bei der Selbstbefriedigung immer nur dann kommt, wenn die Klitoriskopfumgebung stimuliert wird, kann es sein, dass ihm der gewohnte Druck und ihr die gewohnte Massage fehlt. Manchmal verändert sich auch der Körper, bei Frauen zum Beispiel durch Schwangerschaft und Geburt. Paare, die vordergründig sexuell nicht Sex Bis Zum Geht Nicht Mehr zu sein scheinen, können sich den Spass beim Sex erschliessen. Wenn sich der Körper verändertlässt sich die Sexualität bewusst neu erobern. Und wem langweilig ist, der kann das erfolgreich ändern. Alles in ein paar Minuten täglich. Das klingt wie ein weiteres tägliches To-do, wo doch die Liste schon so lang ist. Es soll kein Perfektionsdrang entstehen. Wer sowieso schon mit hohen Ansprüchen an sich selber kämpft, sollte gut darauf achten, nicht zu viel Druck aufzusetzen. Und wenn wir wollen, dass Sex nicht mehr anstrengend ist, sondern eine Ressource wird, dann ist es dasselbe wie bei allem anderen Lernen, ob MeditationJoggen oder Sprachen:. Ich zeige, wie jede und jeder damit sein sexuelles Erleben ausbauen kann. Fazit: Sich tiefgehend mit dem eigenen Körper auseinanderzusetzen, füllt die persönliche Landkarte der sexuellen Erregung, auf der bisher vielleicht nur ein, zwei Flecken erschlossen waren, nach und nach immer weiter aus. Dieser Beitrag erschien erstmals am Sex Bis Zum Geht Nicht Mehr. Januar bei Any Working Mom, auf www. Seit März heissen wir mal ehrlich und sind auf www. Melde dich jetzt für unseren Newsletter an und erhalte exklusive Updates und Insider-Infos, noch bevor sie auf anderen Kanälen veröffentlicht werden. Als Dankeschön schenken wir dir einen Gutschein für unseren Concept Store IM WERT VON 5 FRANKEN! Vielen Dank für dein Abonnement. Du liest nach der Verifizierung deiner E-Mail Postfach und Spam prüfen regelmässig von uns.
Keine Lust auf Sex: Ursachen und Tipps gegen die Unlust beim Mann
Sexualstörungen » Krankheitsbild » Haben Menschen zu heiss, zu kalt, sind sie zu müde oder zu aufgekratzt, melden sich die Sexualorgane auch. Schöner Sex ist kein Zufall – sondern möglich für alle! Die Sexologin Dania Schiftan erklärt, wie Sex wieder Spass macht. Stress kann auf die Libido drücken. Keine Lust auf Sex | DoktorsexBei einer Sexualtherapie bekommst du erstmal viele Informationen und neues Wissen über Sexualität. Schnell ist dann die Luft raus und der beste Kumpel macht schlapp. Was tun, wenn ein Partner keine Lust mehr auf Sex hat? Wenn man sehr oft Lust auf Sex hat, kann es auch sein, dass man immer mehr Zeit damit verbringt, Pornos anzuschauen. Rund um die Uhr und zum Ortstarif. Manche Vorstellungen, die du von Sex hast, könnten durch sehr hohe Erwartungen einfach schwer zu erfüllen sein.
Psychische Ursachen
Mediziner. Dein Partner leidet unter Erektionsstörungen? Haben Menschen zu heiss, zu kalt, sind sie zu müde oder zu aufgekratzt, melden sich die Sexualorgane auch. Schöner Sex ist kein Zufall – sondern möglich für alle! Entdecke, was du als Frau tun kannst, um Unterstützung zu bieten und gemeinsam Wege zu finden. Die Sexologin Dania Schiftan erklärt, wie Sex wieder Spass macht. Erektionsstörungen, medizinisch erektile Dysfunktion (ED) genannt, kommen häufig vor und betreffen etwa einen von zehn Männern. Stress kann auf die Libido drücken.Es ist okay, sich deswegen Sorgen zu machen. Egal, was deine Probleme auslöst, und wie unbedeutend sie dir erscheinen, wenn du dich unwohl fühlst, ist das Grund genug professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diese Fachleute können dir dabei helfen:. ADHS Innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Ablenkbarkeit, Probleme in Organisation, Herumzappeln, geringe Belastbarkeit. Der erste Schritt, um dich besser zu fühlen ist das Wegweiser-Quiz. Im ersten Moment ist es vielleicht etwas unangenehm für beide Gesprächspartner:innen, deswegen ist hier viel Einfühlungsvermögen gefragt. Ein Seitensprung ist in der Regel ein tiefer Vertrauensbruch. Über uns. Was sind die Gründe für sexuelle Unlust bei Frauen? Wie macht Sex wieder Spass? Dabei sprechen Sie mit einem Experten oder einer Expertin über Ihre individuelle Situation und lernen, sexuell hinderliche Gedanken zu verändern. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Libido aus medizinischen Gründen leidet, hol dir ärztliche Hilfe. Die Antwort lautet: Nein, dein Gegenüber kann nämlich keine Gedanken lesen. Denn ohne Distanz, ohne Rückzugsräume und ohne Geheimnisse, gibt es keine Sehnsucht und kein Verlangen nach Sex. Sinnesreize wie Schmecken, Riechen oder Fühlen bleiben dabei jedoch meist auf der Strecke. Hier sind einige der häufigsten Ursachen für eine geringe Libido und was du dagegen tun kannst. Testen seine Testosteronwerte, lassen die Prostata untersuchen, den Blutzucker, das Cholesterin. Behandlung und Hilfe Wenn du eine der oben genannten Anzeichen bei dir erkennst, sollst du wissen, dass du nicht alleine damit bist und man diese Probleme gut behandeln kann. Weitere Themen Selbstverletzung Suizidalität. Schöner Sex ist kein Zufall — sondern möglich für alle! Libidoverlust bei Frauen Zwar wird weibliche Lust ausgiebig erforscht, doch fehlt bislang eine medizinische Definition der weiblichen Unlust. Hat der Penisrubbler von vorhin nun Sex mit einer Frau, die bei der Selbstbefriedigung immer nur dann kommt, wenn die Klitoriskopfumgebung stimuliert wird, kann es sein, dass ihm der gewohnte Druck und ihr die gewohnte Massage fehlt. Was sagen Studien zur Libido und der Psyche? Haben Sie beruflichen Stress, achten Sie darauf, auch mal abzuschalten. Erfahre mehr. Healthier Magazin Über uns. Dadurch verhält oder fühlt man sich anders als sonst. Ein Urologe ist Ihr Ansprechpartner mit Expertenwissen auf diesem Gebiet. Sex macht wieder Spass, wenn wir selbst ihn geniessen. Sprechen wir zunächst über Männer: Laut einer Studie der Universität Köln haben rund fünf Millionen von ihnen Erektionsstörungen. Das Hilfe-Telefon berät Jugendliche und Erwachsene auch online, vertraulich und datensicher zu allen Fragen, die mit dem Thema sexueller Missbrauch zu tun haben: www.
